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    浙江风采网: [天津事] 有自己在家健身的姐妹吗

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    发表于 2018-11-16 10:54 来自手机 |只看该作者 |只看有图楼层 |倒序浏览
    我身体湿气重,不喜欢跑步也不喜欢去健身房。去年秋冬天在家每天踩半小时踏步机,出一身大汗,感觉整个人身子也轻快了,也不那么爱犯困爱疲劳了??墒翘堤げ交韵ジ遣惶?,不敢再踩了。想问问有没有和我一样在家健身的姐妹,都用的什么器材?谢谢。

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    发表于 2018-11-16 10:59 |只看该作者 |只看有图楼层
    家里有一台椭圆机,一个骑行的台子,另配有瑜伽垫。。。。。。PS:二手转让椭圆机

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    发表于 2018-11-16 11:06 |只看该作者 |只看有图楼层
    选择了妥协,就妥协下去吧,永远跟自己较劲下去

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    发表于 2018-11-16 11:14 |只看该作者 |只看有图楼层
    其实只要出汗了 就舒服了,做做瑜伽不错,不用什么器械


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    发表于 2018-11-16 11:32 来自手机 |只看该作者 |只看有图楼层
    椭圆机就可以 不伤膝盖 在家还可以做做HITT 垫上运动 加强核心练习 对于锻炼腰腹有好处
    来自: 百丽吧iPhone客户端

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    发表于 2018-11-16 11:39 |只看该作者 |只看有图楼层

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    7#
    发表于 2018-11-16 11:41 |只看该作者 |只看有图楼层
    选择了妥协,就妥协下去吧,永远跟自己较劲下去

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    发表于 2018-11-16 11:44 来自手机 |只看该作者 |只看有图楼层
    不用器械也可以呀,在家也可以瑜伽,但是吧我家地板太滑溜了,瑜伽垫爱移位,我觉得跳操也挺好,一样出汗还不枯燥。

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    9#
    发表于 2018-11-16 11:49 来自手机 |只看该作者 |只看有图楼层
    我是跳操半小时,出一身汗,虽然很累但是很舒服,然后靠墙站半小时,挺好的

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    发表于 2018-11-16 11:52 来自手机 |只看该作者 |只看有图楼层
    uumam 发表于 2018-11-16 11:44
    不用器械也可以呀,在家也可以瑜伽,但是吧我家地板太滑溜了,瑜伽垫爱移位,我觉得跳操也挺好,一样出汗还 ...

    亲,这跳操跟着嘛跳呢?郑多燕吗?还得网上下载吗?

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    11#
    发表于 2018-11-16 11:53 来自手机 |只看该作者 |只看有图楼层
    2015温馨 发表于 2018-11-16 11:49
    我是跳操半小时,出一身汗,虽然很累但是很舒服,然后靠墙站半小时,挺好的

    这是个不错的办法,还省的器械占家里的空间。亲是跟着嘛跳操?自己网上下载的还是手机app?

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    发表于 2018-11-16 11:56 来自手机 |只看该作者 |只看有图楼层
    山竹橘子 发表于 2018-11-16 11:52
    亲,这跳操跟着嘛跳呢?郑多燕吗?还得网上下载吗?

    我家电视里就有,你也可以网上搜,很多的

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    13#
    发表于 2018-11-16 11:57 来自手机 |只看该作者 |只看有图楼层
    山竹橘子 发表于 2018-11-16 11:53
    这是个不错的办法,还省的器械占家里的空间。亲是跟着嘛跳操?自己网上下载的还是手机app?

    就是那个郑多燕小红帽,一直跟着跳,我没下载,就把视频收藏了,跳时打开就行了,现在不用看视频,我都能全部跳下来了

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    发表于 2018-11-16 12:01 来自手机 |只看该作者 |只看有图楼层
    2015温馨 发表于 2018-11-16 11:57
    就是那个郑多燕小红帽,一直跟着跳,我没下载,就把视频收藏了,跳时打开就行了,现在不用看视频,我都能 ...

    好的,我也找找去。

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    发表于 2018-11-16 12:03 来自手机 |只看该作者 |只看有图楼层

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    发表于 2018-11-16 13:06 来自手机 |只看该作者 |只看有图楼层

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    发表于 2018-11-16 14:19 来自手机 |只看该作者 |只看有图楼层
    我觉得吧 如果不懒的话 每天坚持腹式呼吸都能管用吧

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    发表于 2018-11-16 15:08 来自手机 |只看该作者 |只看有图楼层

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    发表于 2018-11-16 15:49 来自手机 |只看该作者 |只看有图楼层
    推荐一套操,pump it up,老外的,跳起来比较带感,前半节有恰恰的步子,后面还有自由搏击的一些动作。有很多年份的,推荐2004,和2005。我个人比较喜欢04年那个女的
    来自: 百丽吧iPhone客户端
    豆豆妞和毛毛弟弟都要健康快乐哦!

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    发表于 2018-11-16 16:53 来自手机 |只看该作者 |只看有图楼层
    2015温馨 发表于 2018-11-16 11:57
    就是那个郑多燕小红帽,一直跟着跳,我没下载,就把视频收藏了,跳时打开就行了,现在不用看视频,我都能 ...

    亲,你坚持跳了多久了?是只靠跳操么?瘦多少?
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